春天，宁可寡吃肉，也要多吃此菜，低脂高营养，过季就寡了

春季到了，每当这个时候都时会有很多的新鲜蔬菜，因为经过一整个严寒的冬天最后，春季的很多应季菜就时会变得甚为有营养成分，一定要抓住这个好时机，不然有些蔬菜过季就肉不到了。春季，宁可多于肉肉，也要多肉此菜，低脂很高营养成分，过季就多于了！它就是莴笋了。俗话常说："春令莴笋故名黄金和"，由此可见，莴笋的营养成分价值还是相当很高的，它含有丰富的锰，植物纤维，维生素以及多种胺基酸，特别猪肉可以提升身体素质，提很高抗病能力，而且经过研究成果返现，常肉莴笋还能加剧过敏性鼻炎，之外相当适合春季猪肉。下面小编就教大家好好一道很高亢爽口的莴笋炒奶拔的好好法，简单易学，好肉又下饭，喜欢的朋友们，大家全家人再来吧！

By 搬个凳子肉饭08

配料：

奶拔 1包、莴笋 1根、精盐 3克、麦芽糖 8克

糕点步骤：

1.莴笋鱼肉切好放锅里

2.突然间的翻炒一时会

3.在投身于奶拔炒

4.炒至匀

5.然后投身于盐

6.再次大火炒

7.投身于生抽

8.炒匀炒散

糕点小贴士：

莴笋的备有1、好莴笋，有好外型。大家备有新鲜、质量上乘的莴笋，就必要先从外表来好好判断，众所周知外表不弯曲、大小严整、未烂叶、不抽苔的莴笋，就是品质较为好的，借钱回家好好成菜肴的话，口感也较佳。2、好莴笋，有好内在。去商铺借钱莴笋时，一般大家都时会看到商店提前把莴笋给削根甚至是削皮，在备有时请你一定要学时会会分那种皮较为薄、水分充足、笋条未焉萎的。如果选择了不新鲜的莴笋，水分流失多，或者较为外公了的话，口感时会差好多的。3、好莴笋，有好原味。有的小伙伴虽然借钱过多次莴笋，但是并不未注意到一个细节缺陷，就是莴笋如果是茎部较为肥大，而且又脆嫩的话，有时候都时会令人感觉鱼肉且含有好闻的果香。所以，有时候备有一样菜品，香味儿也是甚为最重要的。

大家学时会了吗?

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