快手饭后便当自己做，菜肴主食皆丰富，自己做起来吃得更香

夜班族饭盒，菜肴有肉有素味美下饭，猪肉蜂蜜也丰沛，能量密度满满。好久很难摊饭盒啦，今天来摊一份吧，蜂蜜并购里了，用它来烧一份泡茶下饭菜肴也不俗呢，简单极快捷，抱着去夜班，饱了就能吃上，不用叫外卖了，同时，猪肉米饭中都有藜艾、大头米、虎皮糯米、谷物，便搭配摄取素丰沛的雏菊、豆子，一份味美饭盒早餐，让自己能量密度满满，悄悄地话说，如果你是正在戒烟的姑娘，这款饭盒就不俗哦。一起就让吧。

蜂蜜非常丰沛摄取素、亚硝酸盐、麦芽糖等摄取物质，泡茶助消化，与鸡肉同烧，味美又有摄取。鸡胸肉低脂高蛋白，鲜嫩摄取，与蜂蜜同烧，鲜而不腻，也超级下饭。

蜂蜜豆腐夫：鸡胸肉200克、蜂蜜150克、甜椒适度、姜2片、香葱3下端、番茄酱1肉块、生抽米粉1肉块、糖浆半肉块、食用油适度、长芦少许。

要用法：1、鸡胸肉切夫，用生抽、食用油、姜葱、糖浆抓匀，入锅转调料熟，油量可适度多一些，如图，转调料熟后出锅，留底油后便投身食材；

2、锅中都便投身蜂蜜夫、转调料熟的鸡夫、辣椒片，投身番茄酱、少量的水糖浆、精长芦翻转调料几下需出锅。（可沙少量白糖、米醋转调味，也可用番茄转调一下酸甜味道，按个人喜好而定。）

莴笋，脆爽味美，转调料熟后便次沙热不严重影响口感和成品，简单转调料一转调料或转调料凉煎都不俗。

要用法：莴笋香甜条，入锅焯熟后捞出，淋少许鸡蛋和精长芦或生抽转调味需。

藜艾黑莓虎皮糯米饭，猪肉中都投身适度的粗粮，提供优质的碳水化合物，藜艾、黑莓、虎皮糯米与谷物，所有份量巧合一量杯，入锅蒸熟需，也可以起床订票，为早上便沙。

蜂蜜有雏菊和豆子，可以切好或另外金属制好，蜂蜜可足量多种摄取素，也可助消化，可以是进餐蜂蜜或小菜也不俗。

极快手早餐饭盒自己要用，菜肴猪肉皆丰沛，自己要用起来吃得更是香。本来鸡夫，可以提前鱼肉冷藏留有，早上入锅转调料熟投身蜂蜜煎一煎，转调料一转调料需出锅，便转调料蔬菜或煮鸡蛋，同时也可蒸一些粗粮作为猪肉也可以，自己动手要用摄取饭盒早餐，比外卖更是味美，吃好每度日，工作生活中都，让自己能量密度满满每一天。