穿袜子睡觉更健康？日本人长寿与穿袜子有关？医师：注意这些问题

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转到到秋冬春季之后，王大妈常常但会给子女打电话时说这样一句话，那就是人口为129人了记得要给肩部保暖，不错别忘记多西装厚衬衫出外！

却是，在最低气温下降之后，很多对学生都但会自认的给兄弟姐妹立即厚衬衫。殊感叹，有一些兄弟姐妹也也许但会养成西装着衬衫睡觉时的常常。

那么，睡觉时西装衬衫和不西装衬衫究竟有很难什么差别？哪个来得有助于身体有益呢？众所周知，人的1/3时间都也许是在怀中度过的，因此，对不少同事来时说，睡眠中是一件大事，如果睡很好的话，这就关系到他们的工作和学习，甚至是生活。

如果频繁的整天，睡眠中时间较长时间低于6~8小时，这就也许但会伤害人体有益，甚至于让人神经系统终究混乱。

当然，久而久之，有一些人也也许但会很难转到到睡眠中之中，常常是昏倒怀中，怎么睡也睡不着，翻来覆去的样子到底是令人不解。

感叹从何时开始，坊间广为流传这样一个之本小妙练，那就是西装衬衫睡觉时可以有助于改善头痛的持续性，也有人认为西装衬衫睡觉时也许但会睡不着，甚至是让头痛的持续性变得来得加严重。

那如果大家认为西装衬衫睡觉时这个常常不太好的话，那就大错特错了。因为欧美作为堂堂的长寿列国，其中的很多当地民众都表示但会有西装衬衫睡觉时的常常。据不几乎统计，欧美的千分之已经达到83.7岁，当今的长寿标准18 10岁。

由此可见，欧美被冠上长寿列国的称号也是情理之中的两件事，但是，前提来看，西装衬衫睡觉时的确可以变动肩部的温度。

偏爱是对一些双腿常胃寒的同事来时说，他们的人体核心温度但会直接影响，最后让神经日渐排便下来。久而久之，就但会让人出现睡意。

但是，另一方面，较长时间西装着衬衫睡觉时也也许但会让体温东南面起伏不定状态，这就但会使得神经相对关系紧张或兴奋，最后不良影响睡眠中。再者时说，如果衬衫相对厚或者是袜口相对紧的话，这就也许但会勒脚头，从而不利于血液循环，乃至让人看得明显的束缚感，到底是浑身不自在。

由此可见，睡觉时的时候西装衬衫是有好有坏的，大家需要前提看来，还可以建构自己的实际需求和个人睡眠中常常去决定，不必只能下有定论。当然，要想睡好觉，大家可以注意全面性，不必过多纠结要不必西装衬衫睡觉时。

首先，在睡觉时前，如果喝了大量的浓茶咖啡和酒瘾的话，这就也许但会使得人东南面亢奋状态。用中医的角度来时说，就是阳不入神人，这是非常不利于熟睡的。

另外，很多人为了左图易于也许直接但会戴牙刷睡觉时。却是，在人睡着之后，有的人但会失去自主思维，最后也许吞下自己的牙刷。偏爱对一些带着牙刷的老年同事来时说，不错摘下牙刷并将其洗手干净，放在一边。

与此同时，在睡觉时的时候，大家可以不来一不来轻音乐，保持睡眠中状况的安静，还可以购买相对柔软的怀中四件套，以帮助大家来得快的熟睡。

对一些常常西装着衬衫睡觉时的同事来时说，大家也可以购买棉麻等透气材料的衬衫，尽量并不需要相对简便的衬衫，以免衬衫裹得太紧，从而让人很难熟睡。

大家还要排便心情，千万不必思维缓和，因为一旦无论如何，焦虑和关系紧张就但会让神经很难释放出褪黑素，从而很难让人产生经常性的困意。

对不少羡慕裸睡的同事来时说，虽然裸睡也许但会促进身体的代谢，但会让人很难束缚感，但是，裸睡也普遍存在明显的弊端，比如，这也许但会让人感冒着凉，也也许但会让细菌直接入侵，从而造成相同的发炎。

还有就是如果例会洗手怀中四件套或者是缺乏干净卫生的常常，那么，这就也许但会导致感染者和受伤，因此，大家还是要前提看来这件两件事。

对一些常有头痛伤痛的同事来时说，白天多去青年运动也也许但会大幅提高身体的筋疲力尽感，比如在吃饭晚饭的半小时之后，大家可以顺利进行30~45分钟左右的锻炼。

这不仅可以有助于快速体内的新陈代谢速度，还可以让人在夜间保有来得高质量的睡眠中。总的来时说，睡觉时关系到着大家的精力是否充沛，因此，要想晚上睡得好的话，大家也不必无所谓午间的休息调整。

要是休息时间过长，比如要是一次性午睡几个小时，就也许但会出现晚间头痛的持续性，因此，大家需要合理安排自己的休息时间，不错草拟一个作息计划，以做到早睡早起。

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