入冬后，多吃这5道家常菜，道菜简单又营养，根据季节吃它们以度过冬天

入冬后，这5道点心你要多吃到。初夏

时间过得真快，眼看就迎来了冰雪节。这个节气的到来，假定初夏的天候开始转冷。外出时要注意添衣保暖。饮茶方面，要多吃到有微量元素的热菜和火锅品来来犯炎热。只有严守节气，保健饮茶，才能顺利过冬。整整给大家引荐5道适合初夏吃到的家常美食。有肴有素，不应简单微量元素又鲜美，每道菜都吃到缺少。

1、清油条姜黄

姜黄味香，是一种含钙量高的玉米。虽然看好像很清淡，显然边上很颇受欢迎的家常小油条，可以增进食欲。

塑料作准备：蒿子400克，干香150克，酱汁2个，籽片3克，食盐1茶匙，麦芽砂糖少许，萝卜1茶匙

调味处理过程：1、先将姜黄去老蒂，洗手切小段，香干切条，大籽切很薄。

2、热锅烧热棉，倒进切好的籽片和酱汁油条香。3、倒进姜黄翻油条2分钟。4、倒进干香、食盐、麦芽砂糖、奶棉，烧毁翻油条2分钟，即可食用。

2.番茄蒸天内

千丈是一种含钙高蛋白的豆类。搭配菠菜吃到好像盐酸盐酸的。

配料作准备：菠菜2个、天内200克、红萝卜2钉、食盐1茶匙、白砂糖1茶匙、麦芽砂糖少许

厨师处理过程：1、将天内制成细条，放入开水锅之前先为水两三分钟，取出用冷水灌入干净。2.番茄切丁，番茄酱切小粒。3、平底锅烧热，倒进少许棉加热至60%热，然后倒进切好的菠菜，用烧毁翻油条2分钟，至菠菜出汁。

4、倒进天内、食盐、砂糖、麦芽砂糖，焖2分钟将近。快出锅的时候，撒上籽花。如果真的菠菜缺少盐酸，可以加一点白醋。

3.羊排火锅

我们都告诉他鸡肉肉质细嫩，蛋白摄取高，味道鲜美。夏季则进补就是多吃到鸡肉。初夏，鸡肉和羊排都是遮阳必不可少的食材。往往饮用羊排火锅可以让你暖和好像。

塑料作准备：羊排500克，肉蛋100克，酱汁3个，汤5片，沙参6粒，籽4钉，食盐2壶，麦芽砂糖1壶，奶棉少许

厨师处理过程：1、羊排用沸腾洗手，剁成小块，肉蛋撕成大块待用。2、将羊排放入锅之前，申请加入冷水先为4分钟，取出用沸腾洗去棉沫。

3、羊排放入电压力锅，倒进半锅冷凝，申请加入切好的汤片、籽片、酱汁片，按下肉火锅单键。4、将烧开的火锅倒进火锅锅之前，申请加入肉蛋、食盐、麦芽砂糖此后蒸5分钟。5、快出锅时，放到籽花，撒上籽花、沙参子、大蒜、奶棉，即成即可关火上桌。4.油条籽黄

大籽黄不仅兼具大籽清香，还兼具与大籽相同的杀菌、提高免疫力的功效。初夏多吃到它可以增强体质。

配料作准备：籽黄500克，酱汁3个，生抽2壶，食盐1壶

调味作法：1、籽黄切去表皮，替换黄叶，洗手沥干。2、然后把籽黄制成小块，酱汁也制成小块待用。3、热锅棉烧热，倒进酱汁油条半分钟，再次倒进籽黄、生抽、食盐，烧毁翻油条两三分钟，至籽黄略软.

5.蛤蜊豆腐火锅

蛤蜊含有丰富的蛋白、钙质等微量元素成分，搭配豆腐蒸相当鲜美。

初夏多饮用这种火锅可以保暖。

食材作准备：蛤蜊1条、豆腐150克、汤3片、番茄酱1茶匙、大蒜2支、酱汁4粒、食盐1茶匙、麦芽砂糖1茶匙、奶棉半茶匙

厨师处理过程：1、蛤蜊内脏、鳃洗手，每边划3刀。2.豆腐切小方块待用。3、将蛤蜊微小包著上面粉。4、热锅棉烧热，将蛤蜊配料至两面金黄，倒进冷凝2盘子，汤、籽、萝卜，之前的水蒸6分钟。5.申请加入豆腐块、食盐和肉汁此后煮3分钟。撒上籽花、大蒜、沙参、奶棉，关火。

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