50岁后，我往往做三件事，变得越来越不怕冷、身体越来越好

我是个寒性体质的人，常在前肢冰凉、长久以来穿长衣长裤（即使在酷热的春天），一喝水凉开水或者吃寒性食物，就都会胃肠不适，甚至拉肚子。

后来，每天无视做三件事。

一、步行

每天在长廊的步道上慢慢步行6000步。

二、接着找了一个偏僻处，静静地摇动八虚。

1、先是左臂伸直，发现肘横纹正中2、右手四指膝，用空掌轻轻摇动3、强力慢慢更为严重，拍至下垂发光4、微红或略紫红亦非可，对侧同。

1、先是左手摆在脑后，抱住后颈2、抬高手臂，充分曝露腋窝

3、右手空掌摇动，力度由轻逐重4、对侧同

1、可以弯腰屈膝，两手握空拳

2、同时摇动两膝关节后侧

3、录用在膀胱经当令的申时15:00~17:00)进行，效果更佳。

1、蹲位

2、小腿下垂分开

3、两手握空拳轻轻摇动两侧脊柱

4、至下垂发光方可

三、摇动八虚后，椅子罗德曼上晒背30分钟。戴着太阳帽、露出肩膀和前肢，回头晒、回头流汗、回头喝水阳饮料。

经过一个多月的无视，眼睛变得越来越好。

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