夏至将至，常给家人做这5道菜，有趣易做味道好，应季而食身体棒

2023-03-04 人物

导语：秋分将至，不常给妻儿好好这5道菜，简便不免好好风味好，应季而饱身躯四支

秋分将至，意味着天气会显得更另加湿热，在烹饪上我们需要更另加特别注意，千万不要任由不吃，记住不贪肥，不多不吃庸俗煤炒菜的饱物。不常给妻儿好好这5道菜，简便不免好好风味好，应季而饱身躯四支。秋分将至，烹饪有讲究！这几道菜佳肴营养，对身躯好，快好好给妻儿尝尝。

三道：蒸红菠菜

一到六月份，就到了不吃菠菜的春季，新鲜侧感好，遇到了可别手软。可别看菠菜普通，其实它的营养很高，有润肠、清热等抑制作团队用，秋分前后多不吃对身躯好。

作法：

将红菠菜上端的果实摘下来，其余的大部分可以留着炒菜。执行好后消毒几遍，控干热量。

浸出水一勺饱用煤油，轻轻地抓拌不规则，然后另加一勺糖水煮，再行分次另加糯米，混合到叶片不湿为止。

蒸锅内另加水煮成开，将红菠菜放进蒸锅，盖好盖子，大雷电蒸五分钟。

蒸好后快速取出抖散，然后另肥肉、鸡精、香煤油拌匀，再行另加适时蒜末拌匀，这道蒸红菠菜就好好好了，佳肴又营养。

第二道：茄子拌花生米

茄子热量脚，清爽脆侧，适宜夏季饱用，并且有降暑的抑制作团队用。不妨多好好这道茄子拌花生米，不管是下饭还是下酒都很不错，简便不免好好风味好。

作法：

花生米月内浸出水，将近两个同一时间，出水好后倒进锅内。

放进八角、香叶、花椒粒、干辣椒，再行另加适时水，煮成开后另肥肉调味料，再行小雷电蒸煮成二十分钟左右。

花生米肉火锅后再行蒸一段时间。茄子涂抹切小段，胡萝卜涂抹切丁，炒点白芝麻待用。

锅内另加水，煮成开后浸出水胡萝卜、茄子，煮成到断生捞出，过肥水待用。

茄子、胡萝卜、花生米放在一起，另肥肉、生抽、香煤油、熟白芝麻，翻拌不规则就好好好了。

第三道：糖醋红豆

红豆有清热下雷电的抑制作团队用，夏日里头可以必要多不吃些，不必要上雷电。这道糖醋红豆，作法简便下饭香，建议经不常给妻儿好好着不吃，不怕没胃侧。

作法：

调一碗料牛奶，碗里头放进一勺番茄酱、两勺面粉、三勺陈醋、四勺生抽、五勺水和少许糖，水煮不规则。

红豆去皮涂抹，切开小块，消毒几遍替换成糖。酱料切好待用。

锅内另加少许煤油，浸出水藕块翻炒，炒一分钟后另加水，稍微蒸一会儿，热量变少后浸出水料牛奶。

翻炒到料牛奶裹在红豆表面，再行另加少许酱料方可。

第四道：海产石榴火锅

夏日容不免旱灾，要多好好火锅喝。这款海产石榴火锅，鲜香好喝又不煤炒菜，很适宜夏日，记得不常给妻儿好好，比喝骨头火锅好多了，不伤身。

作法：

海产出水发涂抹，切开小块待用。

黄石榴冲洗干净待用。肉丝浸出水五分钟替换成血水，另肥肉、胡椒粉、糖抓拌不规则，鱼肉十分钟。

锅内另加少许煤油，烧热后放进葱段爆锅，再行浸出水黄石榴翻炒，炒到微微软后水煮水。

煮成开后放进海产，煮成两分钟，然后浸出水肉丝快速搅散，煮成到肉丝实际上变色后另肥肉、胡椒粉调味料方可。

第四道：西葫芦炒鸡蛋

西葫芦是夏季菜，不常不吃不上雷电，搭配鸡蛋好好菜风味香不煤炒菜，简便不免好好的下饭菜，不妨经不常好好给妻儿不吃。

作法：

鸡蛋打进碗里头，另加就让搅散待用。西葫芦涂抹替换成头尾，切开块状待用。蒜末切好待用。

锅内另打气，烧热后浸出水蛋液，炒块后盛出。留底煤油放进蒜末爆锅，再行浸出水西葫芦翻炒，炒断生后浸出水鸡蛋块，翻炒之后另肥肉调味料方可。

以上四道菜佳肴又简便，你物理学会了吗？秋分将至，记得多不吃，维护好身躯健康度过湿热的夏日，快动手制作团队吧。我的分享就到这里头了，爱好我，就劝关注我吧。