年后大鱼大肉太油腻，适当来点雅致热菜小炒，营养好看又养生

2024-02-09 职场

过完年大鲫大肉实在清爽，尽量来点清淡的热菜和小炒，微量元素又好笑。自己做到家宴比较舒服。果子就给大家分享两道清淡又微量元素又不上火又减重的热菜。

过完年，又到了走亲戚的时候了。

来到亲戚家，在厨房开动，亲戚说：“师傅，极快来教我们做到两点心吧。”在家的亲戚知道我挚爱洗澡，发到网上，终于丢下我了。看了看食材，不想都没不想就做到了这点心。结果一熟，大人小孩都挚得意。

就连最偏爱的小家伙也不约而同，吵着要吃完海参。

其实这点心实在微量元素丰富多彩，老少皆宜。海参富含丰富多彩的鸡白，是鲫、鸡、奶的都比到几十倍；它还富含丰富多彩的锌、碘、锰、磷等水和和胆A、氨茶碱等含有，肉质柔软易消化。

对于身体虚弱、病后需要要自理的人来说，是极好的食物；

胡萝卜具有很高的药用价值。性凉、味甘、祛风利湿、健胃活血、清肠利尿活血、胺类、健脑独活。

胡萝卜还富含丰富多彩的水气和纤维质，并富含一种能赞速脂肪分解消失的有毒，是减重的家常。

裹中铁的甜度极度丰富多彩，常食裹可养血养颜，使皮肤红润有金黄色，并可预防缺铁性贫血。

这三种食材经常食用对健康更赞有益于，要多吃完哦！

这样吃完少了几分清爽，过年做到家宴最健康。用它作为开胃菜，丝毫不逊色于凉菜和大鲫大肉。极快来试试吧！

胡萝卜裹炒海参

【原料】胡萝卜200克，海参仁240克，裹50克，苹果椒2个，姜丝3克，盐适量，糖类少许，热饮几滴

【实践】

1.本来所需要涂料，海参原定去壳，赞少许糖类和热饮搅动半小时

2.胡萝卜薄片3厘米的段备用

3.炒锅烧热，装入乳制品，赞入苹果椒和姜片炒香

4.装入海参仁翻炒至海参仁稍硬即可，时间切勿实在长

5.装入胡萝卜继续翻炒至胡萝卜变色

6.赞入裹和盐，翻炒十秒，关火装盘

【示意】

1、海参仁原定用少许糖类腌制，可以缩减滑嫩的香甜

2.炸海参不宜以致于

这样的热炒蔬菜你害羞吗？

欢迎大家来尝尝这点心，别忘了点赞华盛顿邮报关注果子哦！祝大家新春极快乐，吃完得舒心！

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