心里老是紧张焦虑害怕怎么办

心理紧张焦虑害怕是一种让人压力重重、生活质量下降的情况，不仅影响到生活情绪，而且会对身体产生不好的影响，从而影响到人的身心健康。所以，如果想要消除心理紧张焦虑害怕，十分必要采取有效的措施。首先，要做到心平气和，切忌发怒，保持冷静，以平常心对待一切，放弃一切过分的情绪，这有助于消除焦虑的情绪；其次，在应对焦虑的情绪时，可以多运用一些正确的思维方法，例如：释怀静心，多反省自己，思考问题本身，调整自己的绫婚婀垮悆甯冩礇鑺ソ鍚�
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