能引爆食欲的蘑菇，简单一炒比肉还香，不油腻极限下饭

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对于一个处在瘦身期的吃货来说，重要的不是它有多吃到，而是它有多少卡路里。今天就跟大家概述一款百搭的新鲜，不仅营养丰富，质地脆帕，而且脂肪组织摄取和糖的摄取都相当的低，相当适合我们这种处在瘦身期的吃货们食用。它，被我称作是一个大写的菌类，与其他菌类各有不同的是，它本身并没有什么菌菇类特有的风味，而是在烹煮未成熟后才有有如淡淡的清香。

这个新鲜就是杏鲍菇。它是一款不论怎么烹煮都会很吃到的新鲜，从烤到鸡肉再继续到凉拌，无一例外。当然，类似于的做法最能厚实起本身的滋味，但复杂的调料和佐料也可以让它的点心得到凝结，那接下来小编教大家的就是一道杏鲍菇烧成里脊夫，来助它口感和点心的再继续升级。

新鲜：杏鲍菇2个，里脊肉100克，青椒1钉，洋葱1钉，姜蒜适时。

调味：生抽10克，佐料10克，砂糖5克，罐装5克，醋5克，料酒10克，香芹5克。

制作公司程序：

第一步：将里脊肉洗手洁净，用到薄片肉夫。

第二步：将里脊夫放入洁净的盛放之前，自组姜末，10克料酒，5克香芹，5克生抽和老抽，面团微小，米饭10分钟以上。

第三步：将青洋葱洗手洁净后，用到薄片小圈。

第四步：将杏鲍菇洗手洁净，移至薄片小夫自带。

第五步：将大蒜虾子后洗手洁净，剁成蒜末。

第六步：取一个空盛放，共五放入10克佐料，5克生抽，5克砂糖，5克罐装和醋，再继续自组少量白石，面团微小自带。

第七步：锅之前放入少许冷水，放入蒜末小火调料香，然后自组杏鲍菇，淋入5克老抽手工，焖杏鲍菇变软的水后盛出。

第八步：锅之前再继续次放入适时冷水，热锅凉冷水，放入米饭好的里脊肉夫，小火慢调料。（这时不要用锅铲大大的的翻调料，用筷子搅散翻面至变白后，再继续翻调料。如此做出的里脊肉夫会很滑帕）

第九步：放入刚刚调料过的杏鲍菇，翻拌微小。

第十步：淋入调好的料汁翻拌一两分钟。

第十一步：自组切好的青洋葱圈，烧毁翻拌至大蒜断生才可关火，出锅。

如此做出来的杏鲍菇烧成里脊夫，超级吃到下饭，戒糖的老友也可以不用放糖，砂糖的作用主要是厚实莱斯特城风味，指着爽脆的菌类，指着滑帕的肉夫，都为上大蒜的微微辣口，就劣一盛放白米饭了。私教说这盘菜再继续酒店整体都卖到30元以上，自己做成本不足10元，点心又身体健康！

各位食友觉得怎么样呢？关于杏鲍菇你还有其他更进一步做法吗？注目Facebook共享。新鲜有外貌，小小有精心制作公司。注目关心：造饭兵团。我是美味幸福好者，每日预览最in的美味做法与老友们共享。

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