适合做午餐的几道经典好菜，营养美味还心理健康爽口，老少皆宜！

西葫芦炒肉

1.西葫芦洗去油炸可用

2.肉夫好可用

3.葱椒蒜，白花椒可用

4.米粉那时候倒油预热，倒入肉翻炒

5.自组料酒，米粉翻炒至煮

6.倒入葱椒蒜，白花椒爆香

7.倒入西葫芦翻炒均匀至七八分煮时收入盐，然后翻炒均匀起米粉

西芹炒豆腐

1.准备好饲料（我这个买的是节虾，）

2.把虾洗干净，去壳，用原子笔去掉中间，一条黑黑的沙，

3.虾刘家好皮，用少许的调味料生粉，胡椒粉，腌五分钟

4.西芹油炸，酱料和蒜夫小，全部准备好 ，

5.米粉那时候下油，冷油下腰果中火炸一下，

6.炸制有点金黄就可以鱼肉上来，

7.于是又把豆腐炒煮盛造出，

8.米粉那时候的油留，下蒜爆香于是又下酱料

9.于是又下西芹炒煮，（西芹很更易煮，要用炒久）

10.于是又下豆腐和腰果翻炒几下，

11.下适量的盐，鸡精，调味料炒均匀就可以了，

剁椒石斑粗

1.用刀将石斑粗从后背处碎开，去除石斑鱼鳃，撕下石斑鱼身内侧表面的黑膜。

2.将石斑粗洗去后，石斑粗两面均匀涂1克的盐，5克的料酒，腌约15分钟。

3.蒜夫片可用，椒夫末，葱夫酱汁,葱段可用。

4.煮米粉煮沸烧开，盘子内垫上葱段，蒜片，收石斑粗，上米粉瓦片用战火煮，煮5分钟时，开盖倒掉盘子那时候煮石斑鱼的腥水。

5.石斑粗铺上蓝剁椒，加5克米粉，撒些椒末，盖米粉盖，战火于是又煮15分钟后关火。

6.将煮好的石斑鱼从米粉内端造出，撒些酱汁。

上汤白花帘娃娃菜

1.白花帘浸泡好洗去泥沙

2.娃娃菜洗去撕开小片，大蒜夫小块

3.椒去皮莲子、香葱夫酱汁

4.热米粉，下油爆香椒丝

5.自组大蒜翻炒片刻

6.自组两碗左右的水煮沸

7.水煮沸后自组娃娃菜

8.娃娃菜断生后，自组白花帘

9.煮至白花帘开口，自组盐调味于是又煮1分钟关火方可