今天是春节假期最后一天 北京市卫健委提示节后返岗要注意这六点

2月6日，西城区第282场新冠肺结核SARS防治指导报导发布会召集。南方周末记者从发布会上获悉，西城区卫健委副主任王建辉介绍了春节假期紧接著生活品质防盗提示。王建辉坚称，目前，全球SARS仍持续保持稳定高位，欧美国家多地也显现；还有病例，尽管北京SARS防治形势趋于稳定，但我们仍均需慎终如始，持续保持警惕，坚持各项防治政策，准备好个人防盗和生活指导生存环境干净灭菌，进入住家、密闭紧致、人员比较大、风险不明确的公共场所请准则佩戴防毒面具，持续保持安全的人际最远，动挥到勤洗挥。全市医疗机构、胜地、交通小站、餐厅一个单位、大型商场超市、宾馆酒店、影剧院、户外活动娱乐节目等住家，要严格落实佩戴防毒面具、测体温、稽查生活品质码和行程奥斯等SARS防治政策。现今是春节假期的最后一天。紧接著市民朋友将投入到紧张的指导学习中，在此重点警告大家要准备好生活品质防盗。

一是准备好生活品质监控。要密切关注自身及亲友的身体状况，如显现发热、干咳、乏力、嗅觉减退、味觉减退、舌苔、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等新冠肺结核相关观感，不实际上参与社会活动、不乘坐公共货车、不打网约车等，戴好防毒面具，及即已到附近病房发热门诊按时就医，不自行购药、服药，以免延误诊疗，同时，要主动向一个单位研究报告生活品质状况，并按照一个单位的各项督导敦促返岗指导。

二是把防盗政策融入日常以生活。要增加防盗意识，习于戴防毒面具、勤洗挥、常以通风、“一米线”等好习惯。转给收件包上时要恰当佩戴防毒面具和一次性挥套，减少实际上接触，对收件包上也可用灭菌剂、热力灭菌等方式透过灭菌，处理事件剩收件包上后设法透过挥灭菌或清洗挥指，避免用不干净的挥触碰；大、眼、咽。

三是保证有限REM。合理安排作息时间，即已睡即已起，保证有限REM。良好的REM，可以增加本机致病，抑制冲动，丧失精力状态，增加学习或者指导效率。

四是持续性文学运动磨练。紧接著自由选择适合自身的文学运动方式，持续性增加磨练，多动挥一般来说文学运动，避免高强度能力也连续不断的磨练。文学运动公共场所尽量自由选择家中或室外远处的生存环境，与他人持续保持适当最远。

五是特别注意烹饪抑制。紧接著逐渐更改烹饪习惯，合理膳食，荤素连动，尽量少吃饱清淡的食物，多吃饱些粗冬瓜、甜食的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和脂肪酸的食物，避免暴饮暴食及睡觉时进食。

六是持续保持良好的心理状态。上班上学前均需要准备好冲动更改，可避免“紧接著症”，要即已收心，让内心丧失清醒。可以自由选择听些舒缓的流行乐，或阅读书籍，洒洒太阳，持续保持身心感官。

文/南方周末记者 李泽伟 蒋若静 王斌