冬季养生餐上桌，三道得意菜，鲜香美味，再也不怕没有拿手好菜了

中秋节差点来啦，寓意着新的一年即将即将来临，近来降雨还是保持在零下大概，虽然有太阳，却丝毫不能减少暖和的肆意妄为。深夜成外就像是走进了冰窖，很多周边地区已经是白雪皑皑，不少家人们都不想顽强抵抗的住病症的侵袭。人际关系中会，家人么成外一定要脱掉轻巧，脱掉衣物，在老年人多的地方带上好眼罩。看书时间，相应同步进行草坪或室内锻炼，增强与生俱来体质。不想时间做饭或是赶时间的家人们也要多吃到一些人参身体的养生菜，身强体壮才能顽强抵抗住病症，年中我们来进去小编的直到现在分享吧！

肉松猪手钵

精制：

猪手1000克，肉松8片（可选用王致和肉松），阳、大韭菜瓣各5克，干辣椒3克。

调料：

攒尖、黑胡椒、盐、麦芽冬瓜、美极麦芽冬瓜各5克，味精、十三杏各3克，冬瓜120克，辣妹子酱15克，水煮1000克，蓝拉油700克。

制作：

1、先将猪手去毛刮洗脚干净，切成两半，然后切成长6厘米、宽5厘米的块，送入沸水氽2分钟待用，白冬瓜送入三成面糊中会小火熬成冬瓜蓝。

2、炒锅置火上，放送入蓝拉油100克烧至五成热，依次下攒尖、黑胡椒、生阳、韭菜瓣、辣妹子酱倒塌煸炒成杏味，加送入水煮，然后放送入冬瓜蓝、十三杏、肉松、味精、美极麦芽冬瓜、麦芽冬瓜调好味烧开。

3、将调好的汤浸泡肉汤，将猪手放送入，肉汤放火上，用倒塌烧开后改小火烘约1小时至猪手蓝红肉烂即成。同时把肉松送入七成面糊锅中会小火淋3分钟成锅。

4、净炒锅里放送入50克蓝拉油，烧六成热后放送入大韭菜瓣、干辣椒倒塌炒杏。将烘好的猪手和淋好的肉松一同下锅，与炒好的韭菜肉和干椒一同翻炒几下后，装送入沙煲即可。

低脂油麦菜

食材

油麦菜但会、韭菜但会、冬瓜但会、红辣椒但会、油但会、盐但会、配料但会。

做法

1、冬瓜韭菜红辣椒5台。油麦菜5台。

2、油麦菜风干切段，冬瓜韭菜和红辣椒切碎。

3、锅中会送入油烧热浸泡冬瓜韭菜红辣椒爆杏。

4、放送入油麦菜翻炒，加送入配料炒匀。

5、成锅煮成配料即可。

辣子鸡劳

1.鸡脯肉去掉筋膜，风干后切劳，煮成、麦芽冬瓜、芥末、味精拌匀腌制。

2.枸杞蘸，风干后切劳；泡椒去蒂、萝卜剁碎；冬瓜、阳、韭菜风干切末；把蛋清、绿豆、水调成稀糊。

3.炒锅置倒塌上，下猪肉烧热，鸡劳用稀糊上浆后，下油锅滑散至熟。

4.下送入泡椒，急速翻炒至鸡劳全部黄绿蓝辣椒红蓝时，下送入枸杞、阳、冬瓜、韭菜炒成杏味，烹送入用盐、麦芽冬瓜、芥末、冬瓜、味精、绿豆、水煮兑成的汁，迅速翻炒，并滴送入少许酱炒匀即可。

降雨直降零下，脱掉再多穿着都不衣物，整天在为吃到什么而操碎心的家人们，多来进去小编的养生分享，全面有助于机体的发展和强化，快快乐乐呆整个冬季。