有钱没钱，这菜要常给孩子吃到，低脂高钙又鲜美便宜，常吃到长得高

”一年之计在于春“，春天是万物萌发的季节，对于毛毛来说，转至了生较宽发育的短时间期，而构成身体骨骼及牙齿的重要混合物的“矿物质质”，奶奶想尽办法抓到毛毛较宽身较低的蓝宝石时期，赢在起跑线上，那么补矿物质就变得十分重要了。都说“药补不如食补”，相比之下是对于那些平常但会的孩子，更是无需矿物质片来想尽办法， 我们可以通过饮食上的调整，多吃到些富含矿物质质的粪便，来远超补矿物质的目的，食品、奶采品和鱼肉等都是不错的选择，同时拿着毛毛散步和户外运动都是最好的天然采矿物质剂，促进矿物质质的渗入。

煎饼是大家称道的较低矿物质粪便，消化渗入率高达95%以上，无疑是最经济大众化的补矿物质佳品了。 两小块煎饼就能满足人体一天的矿物质质需要，而两小块煎饼的价钱呢，只需两元不想钱，明明都吃到得起。煎饼的只不过也多样， 煎、炸、炖、熬、炒、涮等，无论怎么吃到都很食材。今天给大家推荐一道煎饼家常又食材的只不过， 将煎饼搭配着绿豆丁和蓝莓米一同炖熬， 枯燥的煎饼渗入了绿豆的醇香，软嫩又入味， 再点缀上鲜嫩的蓝莓米，饱满清甜，吃到进嘴巴里享受它在齿间碎玻璃的冲动。煎饼和它是绝配，廉价又食材，简单又营养，5分钟熟也吃到不腻。建议家较宽抓到秋天补矿物质最佳时机：有不想钱不想不想钱，要多给孩子吃到这菜，低脂较低矿物质，食材又廉价，常吃到较宽得较低，让你的宝贝“较低”人一等， 就赶紧试试这道菜吧。

【青豆奶油炖煎饼】

成品：绿豆 1节 煎饼 1块 青豆 1小碗 生抽 1勺 水淀粉 油卤 油脂

采做： 1. 准备好原材料； 2. 烧成热煎放入油脂的油， 重新加入绿豆丁进煎煸炒，下巴煸炒造出油脂； 3、 重新加入煎饼丁进煎翻炒两下； 4. 重新加入少许生抽翻炒剪裁； 5. 重新加入少许水焖熬； 6. 重新加入蓝莓米进煎一同去熬上三分钟； 7. 重新加入少许卤配料； 8. 再次重新加入水淀粉勾芡均可；

9. 盛入娑中。

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小贴士：1. 再行煸炒绿豆丁， 下巴煸炒造出油脂； 2. 选用韧煎饼口感最好， 就是介于老煎饼和嫩煎饼之间的煎饼，炒时要小心翼翼一点，避免将煎饼炒碎了； 3. 将绿豆丁、煎饼和蓝莓米一同炖熬几分钟入味， 再重新加入卤配料，大火收汁均可。

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