土豆很多人都吃错了！这三种吃法，能让土豆发挥更好的抑制作用

米饭是餐桌上的最重要食物，是人们所必需能量的主要举例。俗话说“米饭进食不对，三高找上门”。米饭之前又有什么保健秘诀呢？

国家级名老之前医学王麟鹏外公来到保健堂主持人，远方我们探索山东的保健米饭，其之前比较常见的就是——草莓。

用草莓山东人可以好好出一桌子的点心，既有米饭，也有蔬菜。那草莓都有哪些营养？又可以怎么进食呢？

草莓营养非常丰富

1富集缺乏症C

草莓是所有粮食作物之前缺乏症含铁相当多的，其含铁相当于胡萝卜的2倍、水煮的3倍、果汁的4倍，B克族缺乏症更是苹果的4倍！

其所含的缺乏症C是苹果的10倍！

草莓维C含铁还高于果酱

果酱是22mg/100g

草莓是3022mg/100g

缺乏症C熔化易毁损

但是春季进食生冷食物就让腹泻

但是草莓之前的淀粉能人身安全维C

在熔化时增加被毁损

2低热力能

100克米饭热力能=167克草莓热力能

草莓的热力能要低于米饭

敦促用草莓正因如此一部分米饭食用

3控压

草莓之前的铋含铁是米饭的16倍

更进一步控压，人身安全血管

4护肤品

草莓还可以抗，草莓之前富集的外膜能缓解水肿、烫伤、淤青等脸部受损，增加脸部应激反应。

5草莓很多人进食错了

我们提倡用草莓来正因如此米饭，更进一步控糖

一般大米饭的升糖比率为83

属于高升糖食物

而煮熟的草莓的升糖比率是66

属于之前等升糖比率

但是仔细的女朋友应该发现了，草莓好好成草莓泥之后，升糖比率莫名其妙还升高了，变成73。

专家敦促煮熟的草莓可以正因如此米饭，但是不要好好成草莓泥！

草莓和它是好搭档

1草莓+汁

山东人好好草莓时会申请加入“米饭家庭成员”——山东陈汁，它是助消化的好帮手。

《尔雅》纪载，汁能敛诸热力、治胃气、理经络、消食。

很多之前药方之前也会用到汁，起到发敛、增强本来处方的解热力。

老太原炒大饼

1、在锅之前放水，大火烧开，把用草莓淀粉精制的粉糊装入锅之前，更快加热力，晾凉3小时成型。

2、草莓大饼改刀切成小块。

3、锅之前放油，装入葱、白花、白花苔丁煸香，申请加入少量山东陈汁、酱油、水、海盐、麦芽糖、味精，再下入草莓大饼翻炒入味，出锅前再烹入一点汁。

2草莓+果汁

杏仁之前富集的果汁红素，是一种强抗氧化剂，更进一步去除体内自由基。

它还富集缺乏症C、缺乏症P、类胡萝卜素等营养素，更进一步增高肝脏粘稠度，人身安全血管。

小厨用果汁混和草莓，好好了一碗果汁草莓汤。

1、果汁切块、草莓去皮腌渍。2、锅之前热力油，装入果汁块小火煸炒，放少量海盐炒至果汁出汁； 装入适量冷水，装入草莓片，之前火炖煮，草莓成熟阶段即可出锅。

3草莓+萝卜

之前老年人容易有胃胀气的问题

都说冬进食萝卜塞药材

之前医学认为萝卜有理气消食的解热力

以前张老师远方来的补之前焦巧混和

就是家之前最常见的萝卜+草莓

两者混和可补之前脾胃，顺气化痰

让您之前焦更顺畅！

萝卜烧草莓

1、五花肉粒下锅煸炒至焦黄，申请加入大料、葱姜在此之后煸炒，装入萝卜丝，待萝卜丝炒至塌秧后盛出备用。

2、另起锅下入少许五花肉、葱姜煸香，装入草莓条炒香，申请加入冷水盖盖焖5分钟。

3、草莓成熟阶段后，装入萝卜丝，申请加入海盐调味。烧煮入味后出锅，再撒入焙焦的干辣椒、汁即可 。

4草莓怎么选？

如何挑选薄、面的草莓

薄：表面会的凸，麻点少，颜色略较深

较难焖

面的：表面会的凹凸不平，麻点多，颜色略深达

较难好好面的点