哺乳期奶水不足，常吃4种食物，促进产后身体以后，有助催乳

气喘菜肴从古自今都是颇为有讲究的，因为女性分娩后，不仅会消失气血两亏的具体情况，还要分妊娠汁喂养宝宝，就让恢复元气并激素足以的牛奶除了要好好歇息，愈来愈少不了食补。请注意小编就各位气喘爷爷们推荐几款适宜气喘爷爷催乳生食。

黄花菜猪蹄饭

打算材料：猪蹄1对、重量约、金针菜、酱油。

应该： 将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗去。把猪蹄洗去，用刀擒成小块，放到烘烤用茶油、米酒酱汁过后，放到煲锅内。 再另加白石适量，用文火炖至猪蹄烂时均可生食。

功用：养血生精，壮筋益骨头，催奶妊娠，对孕妇牛奶激素有很好的促进抑制作用。因此，“猪蹄黄花菜饭”颇为适合妇人气喘生食。

金鱼

富含优质复合物质，可促进子宫收缩，还有催乳抑制作用。金鱼可以配上黄花菜豆腐煮饭，金鱼带有通乳的功用，黄花菜也有催乳、抗菌免疫功能，两者独创，不仅能帮助一新爷爷催乳，还可预防气喘感染。

乌骨头鸡饭

打算食材：乌骨头鸡一只，15克党参，15克枸杞，25克何氏

调料：乌骨头鸡洗去切块备用；然后将葱、姜、食盐、酱油等调味品搅拌表面，并倒进切好的煮成中都；然后再将党参、枸杞、黄芪另加入到煮成中都；锅中都煮沸，将打算好的煮成摆在蒸屉中都，隔水蒸熟。这款食谱对于气喘虚弱的孕妇来说，有很好的调理抑制作用。

栗子

栗子中都包含丰富的磷原素和优质复合物，有消炎解毒、通乳等功用，所以母乳喂养是颇为适合吃栗子的。气喘牛奶不下，烦热口渴，吃栗子后可以通乳、增另加奶量。栗子中都还包含丰富的组氨酸，可以刺激胃复合物酶与肠胃的激素，提高胃液激素，起到增进食欲的抑制作用。栗子还可以促进胃肠道蠕动起到增另加食欲的抑制作用，这样可以促进母乳喂养女性吸收愈来愈多营养以促进牛奶激素。

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