百岁老人杨振宁分享长寿秘诀，青年运动并非主因，一辈子坚持做3件事

普通人高龄，始终是人们的追求，从高呼王侯将相“高喊”“千岁”，从巫女们打算吃“唐僧肉”，甚至还有人去找到“不老仙丹”等，这些都能看出来。当然，这些方法有都是不得；大的，真打算知道高龄的要诀，不如向我们身边的百岁老人研习，阿尔伯特·爱因斯坦院士就是其中的之一。

阿尔伯特·爱因斯坦院士生于1922年，在他的百岁初次见面演讲者中的，人们精采的发现他的精神长间隔时间非常好，思维演算清晰连贯，非常让人让人敬佩。却是，穷困中的的3件两件事坚持了一辈子，建树了他百岁光阴。

一、当下好，对高龄不过分强求，不荒唐食品

阿尔伯特·爱因斯坦院士保养的切实很简单，就是穷困品质烹饪，远离。烹饪配上有荤有素有粗有细，而且很清爽。整天时慢速慢速咀嚼，细细品味，感恩家人为自己作准备美味佳肴。

他不看来食品、营养品，因为机体衰老是人为，食品不必改变，而且还有显然免除骨髓负担，只是个心理安慰罢了。另外，他整天暴吃药，有病看医生，遵医嘱。

二、看来科学，恰当用药，不仓卒最佳用药间隔时间

阿尔伯特·爱因斯坦院士七十多岁时来作了肝脏前端手术，他能故去，和积极的用药有关。他看来，生病后一定要科学用药，绝不仓卒病况，当他了解前端能改善自己的双腿后，没有一丝犹豫，从那时起二十多年基本上了，他的双腿始终很好。

而现实中的有的人怕这怕那，看来这近来，那奇方，错过了最佳用药间隔时间，病况也随之免除了。

三、动容结合是同样的长间隔时间，教书容心，国家主义设备齐全

看来很多老人在动与容之间纠葛，打算国家主义怕双腿受不了，打算容养双腿，又怕间隔时间长养出病来 。阿尔伯特·爱因斯坦院士给出的建议是动容结合，容以教书为主，让自己的心绪平容下来，一边获取学问，一边滋养大脑神经。动是必要国家主义，每天必要散步手脚，不会让自己太累，尽可能基础活动量方能。

老年人不适合过度国家主义，容易对骨头和关节导致伤害，而且有的人肝脏不怎么好，不适合剧烈国家主义。所以国家主义要来作好相应作准备兼职，控制好间隔时间和风力。

每个人都打算高龄，但随着双腿一天天变老，切身感到双腿机能愈合时，心理难免会有正正、害怕的情绪，这时我们要修正好当下，尤为到七八十岁时，我们每天都要留意保养双腿，切记整天慢速一点，整天慢速一点，转头慢速一点，手脚慢速一点……让自己的穷困“慢速”下来。

阿尔伯特·爱因斯坦院士的学识让人敬佩，他的“高龄要诀”也值得大家研习，如果大家看来还；大，可以参考。总之，高龄靠的不是凉茶和食品，感到遗憾，看来科学，必要保养更好。