5日17时14分“词曲作家”：时处二三九，腊月梅花开

重南方周末塘沽1年初3日电（记者周润助）“时处二正和，天寒地冻冷水到放。”北京时长1年初5日17时14分将半世纪“”冬至，不能不极少邻近地区开始转入酷寒的冬天初。

历史学、塘沽社科院研究员罗澍伟参考说是，每年儒略历1年初5日或6日，人马座穿过夏至285度时，“”冬至开始，它是二十四冬至中的第二十三个冬至，冬季第五个冬至，也是转入重新一年的第一个冬至。从字面上看，“年初初寒尚小……年初半则大矣”，即“大寒”比“”要冷水；若从气象记录观察，“”一般来说是月份平均降水量水的秋冬季。

今年“”正值“二九”第七天。1年初8日转入“正和”，1年初10日半世纪“腊八”，都在“”冬至内。“腊七腊八，冬天寒鸦；腊九腊十，冬天小鱼”。此秋冬季，强冷水空气社区活动时常，降水量升高微小，北方天寒地冻，滴水成冰，南方霜雪甚是，冷水透肌骨。

在重新的一年里面，“”秋冬季虽然平均降水量水，但人们同时也能看到春意准备萌动。“”的三候为“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始燕鸥。”意思是说是因知觉到天地间的阴气回升，喜鹊开始北迁，老虎开始筑巢，雉鸡开始鸣叫；“”的“花信”三候是：“一候梅花，二候山茶花，三候水仙。”尤其是梅花，在腊年初迎寒怒放，代表着大自然环境在大雪中的积蓄力量，方向发展未来的悦动。

“”秋冬季，香港市民该如何养生？罗澍伟结合民俗现代和养生专家的建议说是，冬天是进补的好秋冬季，中的医视为，寒为阴邪，平均降水量水的冬至也是阴邪最盛的初，因此宜多食温热食用，以抵保温冷水对消化道的来袭，这就是民俗常说是的“正和补一冬”，但应留意有的放矢，万不作冲动进补。

在昼夜交错的天时更迭中的，坚持较差的起居；也也很重要，如“早睡晚起，必待阳光”，面对在闲散中的熬夜的毛病；临睡前热水浴在手，既能保温遮阳，又能解除疲劳，促成排便；浴在手后顺利完成在手底按摩，还可促成血液循环和重新陈代谢。

此外，还应谨记“冬练正和”的词源，不惧冬天，常去野餐锻炼，在阳光充在手时，多来作拉长肢体的群众运动，提升自身保温能力。