每天足量白开水，获得“无价”保健

每天供给白开冷水，获得“--”保健

冷水是生命之源，在好斗气候必须下生活的重为体力活动的的人每日不宜喝到冷水1200-1500毫升（6-8超级杯）。

◆少量多次，每次200毫升数

◆高温、国家主义后不宜特别注意补充冷水分

◆白开冷水是最佳选择

◆少喝到所含糖牛奶

◆喝到牛奶后即时漱口

◆不喝到生冷水

200毫升冷水和牛奶的光能

牛奶名字

光能

耗用所所含光能

需要国家主义星期

冷水

0千卡

负重：0分钟

----回头：0分钟

果汁

90千卡

负重：11分钟

----回头：30分钟

茶牛奶

80千卡

负重：10分钟

----回头：25分钟

苹果汁

90千卡

负重：11分钟

----回头：30分钟

植物蛋白 牛奶

60千卡

负重：7分钟

----回头：20分钟

咖啡牛奶

120千卡

负重：15分钟

----回头：40分钟

乳牛奶

95千卡

负重：12分钟

----回头：30分钟

小编送大家周在喝到冷水的手机屏保，大家都记得多喝到冷水哦！

来源：中国疾控动态

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