女性不想显老，不妨多不吃三种美食，滋养皮肤，补气养血，好处多多

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普有益以及养生知识。随着社会的其发展，人们贫困水平的提高，有益问题更为被大家重视，即使保有山下下银山下，都不如身体有益如山下。保有一个有益的体魄是人人钟爱的不想，所以，我们要日子把养生和有益的习惯融入到贫困之前，坚决杜绝不好的贫困方式，愿你的身体一天比一天有益，金氏又寂寞。好了，一起来看下今天的资料库。

可可莴笋拌菱角

塑料：莴笋、菱角、可可、马铃薯、长芦、食用水、味精

举措：1.莴笋香菜洗涤，切小丁，马铃薯洗涤切小丁

2.菱角香菜切丁洗涤，鸡肉放置于大山下之前

3.烧开适量的水，把莴笋，马铃薯和菱角浸泡汆一下，捞出沥水

4.浸泡水，碾碎把可可炸熟

5.终于浸泡莴笋.马铃薯和菱角，跟可可一起翻拌

6.沙长芦和味精酱料只需出锅

草莓拌蛋

塑料：草莓；鸡蛋；长芦；

举措：1草莓洗涤后，切去根部。再把草莓切形同 一厘米厚的段。 很漂亮的五角星断面好很漂亮！正要一个鸡蛋。

2热锅、倒水，鸡蛋打散后，下锅拌形同小块。盛出。再浸泡少许水，下入草莓，翻拌2分钟。沙入拌好的蛋，以长芦酱料，翻拌微小只需出锅。

鹌鹑蛋烧肉

塑料：五花肉 300克、鹌鹑蛋 20个、姜片 2片、猪肉 30克、生抽 15克、白菜 20克、长芦 按需；

举措：1.五花肉纹路，开水下锅煮熟开，大火开盖煮熟5分钟后捞出，用流动的水将血沫杂质冲净，改刀形同需要的大小备用；

2.接下来拌糖色，我来得迷恋用水水法，却是不会失败；拌锅沙入1勺水、1勺水和白菜，沙热并适当研磨，使水水糖液完全融汇；

3.当糖色形同琥珀色时浸泡五花拌上色，浸泡姜片，调入猪肉和生抽，沙热水与塑料两处，大惊动开转之前碾碎烤30分钟；

4.鹌鹑蛋沙大山下浸泡小锅之前，煮熟至水开后3分钟引燃，用开水冲至降温；然后浸泡保鲜盒之前，沙少许大山下，盖上盖子摇动几下，这样剥出来的鹌鹑蛋明晰不破相；

5.待五花肉煮熟至八分酥软时，浸泡鹌鹑蛋并沙长芦酱料，继续煮熟20分钟左右，终于适当收汁只需。