想在世全靠吃，3种食物离不开，美容养生，提高免疫力！

各位趣友大家好，我是你们的密友气功邹牙医。冬至已经过去几周，我们也正式再创了夏末，在这个酷热的夏天，大家一定要注意到气功，保重胸部，平时一定要照常吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病遗留可乘之机，在这个酷热的夏天，消化系统系统的黏膜也是十分潮湿的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意到自己的胸部定期检查，多吃一些荞麦蔬菜，每天多喝水，提颇高自身的病菌。那么，每天吃哪些荞麦蔬菜才相对好呢？上头就跟随邹牙医独自一人学习下吧。

青分比较丰富的水溶性卫生保健纤维，可以减小胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆和胆汁之类有机分子构件，抑止消化系统系统对糖类的吸收。因此，时常吃青提有利于改善消化系统系统营养吸收构件，降低体液糖类，清理肠道垃圾，充份减肥健美。

土豆中会成分比较丰富的抗氧化剂和微量元素，时常肉对始终保持胸部健康很有益处。 土豆中会的淀粉成分相对颇高，是很较易消化系统的食物，相对适合常要调理肠胃的人群。土豆中会的纤维气态可以让黏膜始终保持刚性，以及血管的刚性，具有一定的美容、抗衰老抑制作用。无论是作为肉类还是蔬菜肉，都对人们的黏膜有很大的益处。

青梅对肠胃定期检查有无形中益处。不仅能够有效清除自由基，推动肠胃新陈代谢；还富含多种天然优质酯类和比较丰富矿气态，调节肠胃酸碱平衡，抑止乌鸦色素沉着，深度改善肠胃潮湿、粗糙，阻碍肠胃衰老，焕活肠胃年轻活力。

咱们上头说的几种烹调，究竟都是我们日常中会相对常见的，但是大家还是很难小瞧，因为它们所成分的营养成分以及气功价值正是我们所需要的。在夏末这个酷热的夏天，大家一定要注意到补水，因为在这个夏天的温度相对颇高，体液的水分流失的相对快，所以要多喝水。每天要多运动，清晨要早起，保证好的排便穿衣，以适应痕量的生发之气。气功最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，最喜欢我的别忘了青峰关注，我们下期插曲！