封面评论 | 拯救失眠，要习惯在“自己的时间”里有俱有得

蒋璟璟

多达日，西方社会科学院社会学研究所、社会科学文献出版社等联合发布《西方呆眠研究报告（2022）》。报告引述，我国许多人呆眠时长太低，每天平均呆眠时长为7.06时长，远比十年前时间缩短多达1.5时长。激3亿举国有呆眠障碍，许多人花式民间团体。“平时靠冰美式做梦，中午靠血清素呆觉”，这从未视为一些自觉人的社会生活单纯。为提升呆眠质量，有人一掷千金，助眠香薰灯泡、明胶枕、甚至还请“哄呆师”，催生了千亿呆眠宏观经济市场。（人民网）

一面是“呆不够，呆不醒”，另一面则是“不就让呆、不肯呆”。于是乎，从“就是不呆”到“就是呆不着”，很多人不知不觉之间，已然出了“呕吐者”。激3亿人有呆眠障碍，从起码上感叹，“呕吐”已非现代社会生活手段的一种并发症，愈来愈多人中招，这绝非巧合。

以合而为一其外的思路审视，之于“呕吐”的归因，是显而易见的。归根结底，其甚至可以系由到“时间观”和“公用权界”层面。上班时间固然是仅限于企业主，下班之后的时间，才两兄弟。在“云办公”“移动办公”司空见惯的今天，“下班时间”也不够趋被“文书工作公共事务”搅得稀碎。在此氛围下，“两兄弟的时间”愈来愈少，自然是要争分夺秒了。年过健身、看剧、玩意手机，这是个体在“打职工”“工具人”的身份之于，之于根本本我的宽慰与交代。

一开始是舍不得呆，唯恐两兄弟的那点为数不多的时间被浪费；然后才是“呆不着”，辗转反侧、夜不能寐。呆眠，是一种规律的作息，当然也可以视作是一种能力也。这种能力也固然牵涉到禀赋，但同样也是“习惯出自然”的。很多人之所以呆不着，毕竟是因为陷入了某种的“自我强化”之中。其一开始是主动下定决心干脆一部分呆眠，就让着在合理形式语言内重新分配时间，只不过；也，眼看大局下坠，自己已未掌控呆眠。

呆眠障碍，冰冻三尺非一日之寒。找回呆眠，也只能是深思熟虑。努力工程技术努力之外，不够多的还是得根本就让清楚，关于时间分配与个人身份抗争的平衡。就算是下班时间，也得有所权衡取舍才是，又就让玩意得嗨又就让呆得好，很可能两难均。