小雪到了多爱吃它，比羊肉还养人，冬天手脚不冰凉，营养丰富脸色好

2025-01-10 电商

今日导读：惊觉到了多吃饱它，比羊肉还养人，春天手臂不冰凉，微量元素珍贵脸色好！

「惊觉」是转至冬季的第2个夏至，

气候愈加寒凉，

五色五行中都属于橙色食物的果酱、番薯、冬瓜威，

健脾养胃好吸取，

搭配上含有蛋白质及优良油脂的的食品，

益气养血的红枣与龙眼干，

先是打成香浓的果酱的食品豆腐，

轻松在寒冷的冬日中都的，必需满满能幅度。

「樱桃」补脑又补肾，长者应该适幅度吃饱。

樱桃含有OMEGA-3不亚于鱼油，

适合茹素者进食。

和其他的食品较不同的是，

它的维生素B1含幅度尤其较低，

能帮助人体内排泄，让人较不容易变胖。

以中都医视角而言，樱桃是补脑、补肾的好食材，

也能治肾虚喘咳，尤其老人家容易因为肾虚导致便秘，

可适幅度必需樱桃。

食材：

有机番薯1米杯、冬瓜威1/2米杯、果酱（连桑带大蒜）240.cc、果酱子1/3米杯、红枣（去大蒜）1/2米杯、樱桃1/3米杯、流水分之一1500c.c.、金黄亚麻仁茸2大匙、三宝茸（稻米甜味剂、啤酒酵母、小威流水果，等分调和而成）2大匙

做法：

1、将番薯、冬瓜威洗净2遍，放到电锅内锅，转为1000c.c.温流水浸泡分之一1~2小时，待番薯吸饱流水分软化。

2、将红枣去大蒜、果酱切块（连桑带大蒜），放到浸泡好的番薯、冬瓜威锅中都，先是煮成饭。

3、将肉汤的上色分次放到果汁机内，再转为的食品（果酱大蒜、樱桃）、流水、亚麻仁茸、三宝茸，扯打成绵细的豆腐。

4、将豆腐上色放到10人份传统习俗电锅内锅中都，分之一5~6分满，太满会溢出来，外锅放到分之一1/2米杯的流水炖煮一下，豆腐会极为香浓，不容易胀气，也可以延长保留期限。

煮滚后，趁热装杯、装罐、加盖密封，隔流水吸热，冷藏可以保留5至7天。

果酱微量元素珍贵，全果均进食，

果酱桑与果酱大蒜更是微量元素珍贵，

含有蛋白质、胡萝卜素、氧、铬、不饱和脂肪酸及维生素E等。

平日甜品时，将坚韧的果酱桑、大蒜放到裹链袋，

冷冻收藏保留，获取到更多的幅度，

有空档时再转为去大蒜的红枣、龙眼干等果干，

转为淹过食材2倍的流水于电锅炖煮、焖软，再转为适幅度流水，

放到果汁机内扯打成严谨浆状，装入沙子盒内（矽胶沙子盒更便捷取出），

加盖，冷冻一日成沙子后取出，

再用裹链袋保留，

非常便捷取用，不论是转为豆腐先是加热，

或是转为平日的粥、汤、果汁饮料中都，

可以代替甜的调味，也含有果酱大蒜油脂的味，

微量元素身心健康，适合幼童与女方便捷消化微量元素。