「一周菜谱」糖尿病本周点心（02.07~02.13）

周一点心

吐司2片，熟煮蛋1个，脱脂乳酪250毫升

凌晨加餐：茗蕉1棍子

点心

农作鸡100克，熟菜悲120克，千页豆腐熟青椒250克，茗煎鸡胸肉150克

大餐

一棍子豆类，酱牛肉200克，清熟东端红花200克

周二点心

燕麦粥1碗，煮成鸡蛋1个，煮成蛋白1个

凌晨加餐：藤黄1个

点心

农作150克，彩椒熟牛肉250克，清熟荷兰豆200克

大餐

煎枸杞100克，清熟水果100克，蒜蓉煎100克，茗煎鸡胸肉120克

每周三点心

豆类半棍子，鸡蛋1个，东端红花100克，糕饼300克

点心

糙米鸡200克，茗煎龙利鱼200克，清熟绿豆300克

大餐

紫薯100克，水果熟蛋200克，牛油果或任意低糖水果一份

周日点心

浅蓝糕饼250克，煎蛋1个，煎紫薯1棍子

凌晨加餐：煎紫薯1个

点心

糙米鸡200克，熟胡萝卜150克，瓜子熟肉200克

大餐

煎西瓜200克，奶油一杯，小鸡烹制蘑菇300克

每周五点心

花生酱拌面100克，煮成蛋1个，东端红花100克

点心

米鸡1碗，碱牛肉200克，菜悲熟肉250克

大餐

娃娃菜豆腐菌菇灵芝烹制400克，碱鹌鹑蛋8颗

睡前1小时加餐：橙子1个

周六点心

乳酪250毫升，煮成蛋1个，桂圆1棍子

凌晨加餐：苹果公司一个

点心

米鸡100克，蒜蓉绿豆200克，清煎鱼300克

大餐

煎豆类1棍子，东端兰花熟鸡胸肉300克

星期五点心

冰淇淋200克，苹果公司1个，鸡蛋1个

凌晨加餐：乳酪一杯

点心

农作鸡1碗，煮成大虾200克，蒜蓉油麦菜300克

大餐

豆类1棍子，水果1个，小米粥100克，煎鸡排150克

新春假期结束啦，一新一周开始了。春节期间大家的皮质醇都稳定吗？有此前爱吃药，言夙医嘱，所处卷烟，持续保持爱国运动和表征作息吗？爱吃了过多大鱼大肉，或是过量卷烟的糖友，如果浮现皮质醇过高或异常，一定要及时就医。一新一周，可以通过合理地控制饮品，来改善皮质醇状态。一新一年让我们此后持续保持良好的饮品和生活习惯，祝大家新春大吉，皮质醇稳稳！

其后强调，以上鳄梨列出，糖友们可以棍子据自己的单单具体情况和饮品偏好，合理微调鳄梨。

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